【【家電購買優惠】【膳體家】紅棗核桃(100g-全素)特賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
半價捷運卡元旦啟動 迄無申請細則
涵蓋在紐約市2019財年行政預算案內、為全市超過80萬低收入者提供半價捷運卡項目將從明年1月1日起實施，但離生效日僅剩兩天，申請細則卻迄今不明，令眾多原本滿懷期待的通勤客頗為不解，也引發民選官員及乘客維權組織的不滿。
由市議長張晟(Corey Johnson)牽頭提出的「公平票價」(Fair Fares)半價捷運卡項目，在今年6月最終與市府達成協議，市府同意2019年撥出1億600萬元經費，為年收入低於1萬2140元的個人或低於2萬5100元的四人家庭提供提供七天和30天兩類半價捷運卡。
但在協議達成後的六個月裡，市府鮮少向公眾宣傳該項目，市主計長斯靜格(Scott Stringer)日前致函市人力資源管理局，提出諸多疑慮，包括收入達標的近期移民是否可以申請、可否增加購買單次捷運卡的半價優惠等。
而截至29日，大都會運輸署(MTA)及市府網站上，仍未有公平票價半價捷運卡項目的申請細則，「社區服務協會」(Community Service Society)、乘客聯盟(Riders Alliance)等力推公平票價計畫的維權組織，日前都紛紛發出聲明，要求市府盡快公布。
華裔通勤族王詩便表示，她並不知道這個紐約市將啟動這一項目，也從沒看到過宣傳；她也表示，該項目就算啟動，能惠及的人群也非常有限，不過市府的這一作為說明他們認識到捷運卡價錢飛漲、很多人負擔不起的現狀。王詩希望市府能推出更多優惠項目，讓更多收入階層的人都能受益，也希望捷運卡千萬不要再漲價。
市長白思豪回應質疑，稱他並不擔心民眾會錯失該福利，申請信息很快會出台，符合資格的民眾將可以立即申請。
降膽固醇？ 謹記「9大食物、5招簡單運動」讓三高、心血管病沒你的事
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
高膽固醇對每一個人來說，猶如死神隨時像你開刀。當處於高膽固醇危機時，飲食就要格外注意，美國心臟協會建議可吃9大食物，降低膽固醇，也可做健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等有氧運動，讓身體健康無負擔。
1. 藍莓
莓果的抗氧化能力非常強，能夠有效幫助降低LDL膽固醇，同時也沒有副作用。
2.豆類
敏豆、黑豆等都含很多纖維，能幫助降低體內的膽固醇。研究顯示，每天吃5-10g的纖維能降低低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-膽固醇) 3%-5%。
3.燕麥和燕麥麩
擁有高纖維的燕麥，包含主要破壞膽固醇的物質「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。同時其水溶性纖維能平緩飯後血糖上升的效果，有助於糖尿病患控制血糖。
4.堅果
美洲山核桃、榛果、杏仁、松子、開心果和胡桃等富含多元不飽和脂肪、單元不飽和脂肪，都有助降低膽固醇。而由於堅果類高熱量，一天食用約一把半較佳。
5.植物固醇
植物固醇是存在於蔬菜、水果、豆類、堅果和種子等植物細胞膜內的天然物質。可每天從強化食品中攝取2g的植物固醇，包括乳瑪琳、柳橙汁、沙拉醬等，不過這些只適合低密度脂蛋白膽固醇值較高的人食用。
6. OMEGA-3
鮭魚、鯷魚和沙丁魚含有豐富的OMEGA-3，可減少發炎、降低血壓、三酸甘油脂，防止血液凝結，並且提高好的膽固醇。
7. 特級橄欖油
研究指這種橄欖油可增加身體內好的膽固醇，減少動脈硬化、阻塞（會導致心臟病與中風）。
8.蔓越莓葡萄汁
葡萄汁內的抗氧化劑可減緩氧化，蔓越莓汁則可增加好的膽固醇。建議飲用百分之百的純果汁，避免吃下過多糖份。
9.含活菌或益生菌的優格
不少研究指優格中的活菌或益生菌可降低LDL膽固醇，也可預防血管內膽固醇的再吸收。
此外，養成良好的「有氧運動」習慣如健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，都可降低總膽固醇及增加好的膽固醇，讓身體遠離膽固醇危機。
《延伸閱讀》
乳房下垂、膽固醇高都和「荷爾蒙」有關？熟女注意5大疾病
參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock / Looker_Studio
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