【上班族省錢大作戰】 【十翼饌】蔓越莓(120g)-超怕買不到的
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
回擊習近平！ 蔡英文：拒九二共識、不接受「一國兩制」
中國大陸國家主席習近平發表「告台灣同胞書」40週年談話，總統蔡英文親上火線，鄭重回應習近平，說未接受九二共識，也絕不會接受一國兩制，蔡英文指出，北京當局定義的就是九二共識就是一國兩制，強調絕大多數民意決不會接受九二共識，這也是台灣共識。
就在習近平，發表「告台灣同胞書」後，總統蔡英文親上火線召開記者會回擊。
總統蔡英文：「我必須要鄭重的指出，我們始終不接受九二共識，根本的原因就是，北京當局所定義的『九二共識』其實就是一個中國，一國兩制，台灣絕不會接受一國兩制，絕大多數台灣民意，也堅決反對一國兩制，而這也是『台灣共識』。」
▼（圖／東森新聞）
國民黨立委江啟臣：「也就是把過去，中共40年來，對台的一些政策，做一個總和跟重申，坦白講並沒有新的東西。」
國民黨立委老神在在，黨內也沒有特別回應似乎有意低調帶過，而屬於統派的新黨，則是這樣看。
新黨主席郁慕明：「（習近平）總書記的大格局，做為中華兒女的一個政黨，我們願意在大格局裡面，追求一個偉大的目標。」
習近平的談話，台灣政壇各黨派有不同解讀，兩岸關係接下來是走、還是停，將考驗雙方領導人，下一步方向。
（封面圖／東森新聞）
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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