【省錢達人】 【信裕軒】2入四秀仔禮盒(840g-入)最便宜
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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商品訊息特點
| 傳統種類 |
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|---|---|
| 口味 |
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| 葷/素 |
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| 包裝 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法拉盛商改區 新年提升服務 上半年推6大活動
法拉盛商業改進區(Flushing BID)每年聯合社區組織和小商家推出不少活動，為民眾提供有用資訊，也協助商家發展。法拉盛商改區執行主任余鈿崧12月31日表示，為迎接2019年，商改區已為新年上半年規畫六項活動，歡迎民眾一同參與。
余鈿崧表示，商改區2019年的第一項活動是推廣「2019消費折扣券」(2019 Coupon Book)，此次共印製1萬本紙本折扣券，且每家商店皆提供兩張優惠券；「希望能更符合消費者需求，促進法拉盛小商家經濟」，民眾可於7日(周一)起至皇后區公共圖書館法拉盛分館前的資訊亭免費領取「2019消費折扣券」，優惠可持續使用至6月30日(周日)。
而為迎接農曆春節，商改區也將於25日(周五)舉辦第三屆「2019新春聯歡會」，邀請社區65歲以上的耆老一同欣賞歌舞表演共慶新春；余鈿崧表示，今年將活動場地從以往的法拉盛圖書館改至喜來登大酒店，旨在邀請更多耆老參與活動、享受節日氣氛。
小商家們關注的商業貸款講座也將持續舉辦，余鈿崧介紹，將提供少數族裔和婦女企業(MWBE)優惠項目講座，邀請多位專家提供免費的諮詢服務；他也說，民眾參加講座除能了解貸款程序外，也能獲得專家協助相關的貸款資料準備。
為維持街道清潔，商改區也將於新年加強商改區內的清潔服務。余鈿崧表示，儘管商改區主要清潔範圍僅限於北方大道至三福大道的緬街街道、鄰近的39大道、羅斯福大道，以及40路部分路段，但仍接獲不少民眾抱怨其他街道髒亂問題；「清潔工不分晴雨日，早上6時便上街頭打掃，希望民眾能一同維護街道清潔，將垃圾確實丟進垃圾桶」。
法拉盛商改區也將於5月舉行第四屆年度籌款晚會，主題訂為「歡迎來到法拉盛」。余鈿崧表示，每年活動皆會邀請眾多法拉盛小商家、合作夥伴出席，今年預計吸引超過300人一同參與。
「半夜抽筋」有救了！ 醫師教4招逆轉肌肉痙攣疼痛，還你一夜好眠
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
現代有許多上班族壓力大失眠，好不容易睡著，卻在大半夜腳部、小腿卻突然抽筋，造成睡眠時間變短、睡眠品質下降，進而引發其他睡眠不足造成的不良影響。醫師指，防抽筋需改善3大抽筋元凶，並改善睡姿、穴道按摩、補鈣曬太陽、適度運動及茶飲預防，從而讓疲勞的一天能得到良好的「睡眠」。
抽筋3大元凶
睡覺時著涼
溫差大加上血液循環不良，晚上睡覺時被子沒蓋好，小腿肌肉受寒風刺激，引發痙攣抽筋。
肌肉過勞
像是爬山、爬樓梯等，小腿肌肉長時間使用而沒有獲得足夠的休息或伸展時，就容易發生肌肉過勞而增加發生抽筋的機會。
缺乏鈣質
鈣離子在肌肉收縮運動中扮演重要角色，負責傳遞訊息，當血液中鈣離子濃度不足時，造成肌肉神經細胞過度興奮，導致腿部抽筋。
如何預防睡覺抽筋？
一、這樣睡不抽筋
錯誤睡姿容易導致小腿肌肉無法徹底放鬆，建議側睡時膝蓋中間可以夾一個枕頭，或是仰睡時膝蓋方下墊一個枕頭，幫助小腿肌肉放鬆。
二、適度運動、按摩穴位、睡前泡腳可放鬆肌肉
若為小腿抽筋，選擇按壓小腿後側的「承山」，及膝膕窩中內的「委中」穴；若為腳趾抽筋，選擇「公孫」穴，取穴方法為腳掌內側，約足弓最高處按壓，可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。
加強運動，且切記運動前後或穿著不合適的鞋子後，皆需進行柔軟操或適度拉筋，延展肌肉，訓練肌肉強度及柔軟度。此外，睡前也可讓雙腳浸泡熱水至膝下也有放鬆肌肉作用，或睡前加強按摩小腿及腳部肌肉，並藉由伸展操，儘量使肌肉緩慢拉伸再放鬆。
三、補鈣、多曬太陽防止肌肉痙攣
鈣能避免肌肉痙攣，而人體又需要維生素D才能吸收食物中的鈣，因此建議易缺鈣的銀髮族及孕婦可多吃富含鈣質的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆類製品等，且每天曬太陽15分鐘，幫助合成維生素D，增加鈣質吸收。
平時注意飲食均衡及補充水份，減少會加速鈣質流失的飲食或生活習慣，如抽煙、喝酒茶咖啡或飲用濃等。
四、四物飲舒肝理氣救壓力型抽筋
此外，以中醫的觀點來，在平時可以來杯「玫瑰花四物飲」疏肝理氣，幫助舒緩壓力。這類飲品要有效一定要自己煮，對於壓力型抽筋才會改善。
【玫瑰花四物飲】
材料：
玫瑰花5朵、白芍5錢、當歸3錢、熟地2錢、川穹1錢。
做法：
先用一大鍋水浸泡藥材30分鐘，待浸好藥材之後先用大火煮到滾開了再轉小火，將蓋子蓋好，等小火煮2-3小時後，再轉大火煮沸，放入玫瑰花，攪拌一下，等藥汁放涼了，即可飲用。
功效：
四物湯有很好的養血效果。玫瑰花有疏肝理氣的功效，可緩解壓力型抽筋。
小腿抽筋急救法
1.將抽筋的腳打直、腳底板扳起
2.用手將腳趾頭往身體方向拉，以放鬆徘腸肌
3.按摩小腿肚，放鬆肌肉
《延伸閱讀》
「血栓」是體內未爆彈！五大症狀一秒自測：45歲以上、常抽筋更危險
參考資料：
《大紀元》《蘋果日報》《台灣新生報》
封面圖片來自：
shutterstock /Leszek Glasner
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