【熱賣商品】 【慕鈺華】蘭陽農夫水餃 高麗菜.韭菜.香菇素.等六口味 3包體驗組(25g-20入-包)熱賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體育署推東奧黃金計畫 近30位菁英選手量身培訓
體育署長高俊雄今天(3日)表示，體育署與國訓中心已經研擬「2020東京奧運黃金計畫」，從亞運成績以及世界排名等指標中，遴選出戴資穎、郭婞淳等近30位菁英選手，依據選手實際訓練需求，訂定個別化培訓參賽專案計畫及成立專業訓練團隊，全力協助選手為國爭金奪牌。#央廣記者江昭倫報導#
儘管距離2020東京奧運還有一年半時間，但相關培訓計畫，體育署絲毫不敢大意。從去年亞運結束後，體育署競技組與國訓中心競技強化委員會就展開討論，提出「2020東京奧運黃金計畫」，希望優先遴選出最有機會奪牌的選手，為他們提供量身打造的培訓計畫，全力備戰東京奧運。
體育署長高俊雄透露，「2020東京奧運黃金計畫」分三等級，第一等級選手包括羽球戴資穎、周天成、空手道文姿云、舉重郭婞淳，可獲得最多備戰資源支持；第二等級則有體操選手李智凱、以及射箭團體項目等；第三等級選手包括田徑選手鄭兆村、楊俊瀚、陳奎儒、桌球選手林昀儒等，總計「2020東京奧運黃金計畫」培訓菁英選手將近30人。
高俊雄強調，這些入選黃金計畫選手，都會依照選手條件提供個別化專業培訓計畫與專業培訓團隊，甚至連參賽飛行航程較遠的，也可搭商務艙，讓選手們能夠專心備戰2020東京奧運，為台灣爭金奪牌。高俊雄：『(原音)他們每一位選手都有個別化的訓練跟參加國際比賽，要去拿積分也好， 拿資格賽取得資格也好，都有個別化的訓賽計畫，然後個別的防護員或是專門陪練的教練，或是陪練員，這些都一定有，甚至包括飛行時間比較久遠的，在飛機上，那些選手，我們都用商務艙的經費讓他們編列。』
體育署競技組組長洪志昌進一步補充，黃金計畫三等級制度可升可降，每半年檢討一次。體育署今年最重要目標是協助選手取得東京奧運參賽資格，部分項目是由國際單項總會訂定參賽成績標準，部分項目則是採積分排名取得參賽資格，體育署與國訓中心都會提供必要協助，讓選手無後顧之憂。
原始連結
喝水減肥多重要？這「7大理由」是關鍵
「喝水」是減肥時期最重要的一件事，人體約有70%是水組成，不少專家都提到好好喝水能夠對抗疲勞、改善身體機能，對於人體健康有極大幫助，因此想要有健康生活，「水」是不可或缺的夥伴。
多喝水有助於「減肥」的七大理由：
1.提升身體代謝：減肥最重要的就是「代謝」，代謝一提升就會讓熱量消耗快，因此只要體內水分多，刺激體內的代謝，會大大提升減肥效果。
2.幫助排便：喝水有助於腸胃保持蠕動，若是體內水分不足，極有可能會發生便秘，只要改善便秘的症狀，小腹也會跟著變小，讓你有苗條的身材。
6.有助於排汗：除了排尿之外，排汗也有助於體內排毒，因此適當流汗對身體是好事。
7.促進淋巴系統循環：有些人會靠著淋巴按摩來促進淋巴系統的循環，不過其實只要多喝水也可促進淋巴系統循環，將體內的不好東西排出來。
水是生命之源，因此正常的情況下一天的喝水量約為2000c.c，此外也會根據不同年齡、性別、季節、工作型等，需水量也會有所不同，每天好好喝水是非常最重要的事情，攝取足夠水分，是養成健康生活習慣的重要方法。
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